Après une année 2020 tronquée par la crise sanitaire, on espère tous pouvoir rouler comme bon nous semble en 2021 !

Comment s’alimenter avant l’entraînement ? Que faut-il consommer pendant un effort ? Quelle est le meilleur repas à prendre après un entraînement ?

Vous souhaitez progresser rapidement et effectuer des entrainements efficaces? Il se peut que votre impatience vous pousse à commettre des erreurs qui impactent la qualité de vos entrainements. Voici 7 erreurs à éviter avant et après votre séance.